Des experts médicaux mettent en garde contre l'excès de bonnes habitudes

Selon un rapport de Khaosod Online, le Dr Mitch Ghen, expert médical basé aux États-Unis, a émis un avertissement concernant cinq habitudes souvent perçues comme saines qui pourraient causer des dommages à long terme si elles sont pratiquées de manière excessive.

Les préoccupations principales incluent l'élimination complète des glucides, ce qui peut entraîner des carences en énergie et en nutriments. Le Dr Ghen note que même les régimes bons pour le cœur, comme le régime méditerranéen, incluent des glucides. D'autres comportements risqués identifiés incluent la consommation excessive de compléments alimentaires inutiles, qui peuvent interférer avec l'absorption des nutriments, et le surentraînement. Bien qu'une activité physique régulière soit bénéfique, un entraînement intense et prolongé peut augmenter l'inflammation, le stress oxydatif et les temps de récupération. Le rapport fait également référence à une étude de 2025 suggérant un lien potentiel entre la pratique du marathon et un risque accru de cancer du côlon.

Pour les résidents et les voyageurs en Thaïlande, cela rappelle que l'équilibre est essentiel dans les routines de bien-être. Bien que ces conclusions offrent une perspective prudente sur les tendances de santé extrêmes, elles ne constituent pas un avis médical. Il reste à confirmer comment ces résultats spécifiques s'appliquent à diverses populations, et les individus devraient consulter des professionnels de santé avant d'apporter des changements importants à leur régime alimentaire ou à leurs programmes d'exercice.