แพทย์เตือนพฤติกรรม 'รักสุขภาพ' ที่ทำมากเกินไปอาจส่งผลเสีย

ตามรายงานจาก Khaosod Online นพ.มิทช์ เกน ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จากสหรัฐอเมริกา ได้ออกมาเตือนถึง 5 พฤติกรรมที่มักถูกมองว่าดีต่อสุขภาพ แต่หากทำมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว

ข้อกังวลหลักได้แก่ การงดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดพลังงานและสารอาหารที่จำเป็น นพ.เกนระบุว่าแม้แต่การรับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจอย่างอาหารเมดิเตอร์เรเนียนก็ยังมีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ นอกจากนี้ พฤติกรรมเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ การรับประทานอาหารเสริมจำนวนมากโดยไม่จำเป็น ซึ่งอาจขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร และการออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป แม้การออกกำลังกายเป็นประจำจะมีประโยชน์ แต่การฝึกซ้อมที่หนักและยาวนานเกินไปอาจเพิ่มภาวะอักเสบ ความเครียดจากอนุมูลอิสระ และทำให้ร่างกายฟื้นตัวช้าลง รายงานยังอ้างถึงงานวิจัยในปี 2025 ที่พบความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างการวิ่งมาราธอนกับความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่เพิ่มขึ้น

สำหรับผู้อยู่อาศัยและนักท่องเที่ยวในประเทศไทย ข้อมูลนี้เป็นเครื่องเตือนใจว่าความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญในกิจวัตรการดูแลสุขภาพ แม้ข้อค้นพบเหล่านี้จะให้มุมมองที่ควรระมัดระวังเกี่ยวกับเทรนด์สุขภาพสุดโต่ง แต่ก็ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ทั้งนี้ยังคงต้องมีการยืนยันเพิ่มเติมว่าผลลัพธ์เหล่านี้ส่งผลต่อประชากรกลุ่มต่างๆ อย่างไร และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนตัดสินใจเปลี่ยนแปลงอาหารหรือตารางการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญ