Mediziner warnen vor dem Übertreiben 'gesunder' Gewohnheiten

Laut einem Bericht von Khaosod Online hat Dr. Mitch Ghen, ein in den USA ansässiger Mediziner, vor fünf Gewohnheiten gewarnt, die oft als gesund angesehen werden, aber bei übermäßiger Ausübung langfristige Schäden verursachen könnten.

Zu den Hauptbedenken gehört der vollständige Verzicht auf Kohlenhydrate, was zu Energie- und Nährstoffmangel führen kann. Dr. Ghen weist darauf hin, dass selbst herzgesunde Ernährungsweisen, wie die mediterrane Diät, Kohlenhydrate enthalten. Weitere identifizierte riskante Verhaltensweisen sind die übermäßige Einnahme unnötiger Nahrungsergänzungsmittel, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen können, sowie übermäßiges Training. Während regelmäßige körperliche Aktivität vorteilhaft ist, kann intensives, lang anhaltendes Training Entzündungen, oxidativen Stress und die Erholungszeiten erhöhen. Der Bericht verweist zudem auf eine Studie aus dem Jahr 2025, die einen möglichen Zusammenhang zwischen Marathonlaufen und einem erhöhten Risiko für Darmkrebs nahelegt.

Für Einwohner und Reisende in Thailand dient dies als Erinnerung daran, dass Ausgewogenheit in Wellness-Routinen unerlässlich ist. Obwohl diese Erkenntnisse eine vorsichtige Perspektive auf extreme Gesundheitstrends bieten, stellen sie keine medizinische Beratung dar. Es bleibt zu bestätigen, wie diese spezifischen Ergebnisse auf verschiedene Bevölkerungsgruppen anwendbar sind, und Einzelpersonen sollten medizinisches Fachpersonal konsultieren, bevor sie wesentliche Änderungen an ihrer Ernährung oder ihrem Trainingsprogramm vornehmen.