Esperti medici mettono in guardia contro l'eccesso di abitudini 'sane'

Secondo un rapporto di Khaosod Online, il Dr. Mitch Ghen, un esperto medico con sede negli Stati Uniti, ha lanciato un avvertimento riguardo a cinque abitudini spesso percepite come sane che potrebbero causare danni a lungo termine se praticate in modo eccessivo.

Le principali preoccupazioni includono l'eliminazione completa dei carboidrati, che può portare a carenze di energia e nutrienti. Il Dr. Ghen osserva che anche le diete salutari per il cuore, come la dieta mediterranea, includono carboidrati. Altri comportamenti rischiosi identificati includono il consumo eccessivo di integratori alimentari non necessari, che possono interferire con l'assorbimento dei nutrienti, e l'eccesso di esercizio fisico. Sebbene l'attività fisica regolare sia benefica, un allenamento intenso e prolungato può aumentare l'infiammazione, lo stress ossidativo e i tempi di recupero. Il rapporto fa anche riferimento a uno studio del 2025 che suggerisce un possibile legame tra la corsa di maratone e un aumento del rischio di cancro al colon.

Per i residenti e i viaggiatori in Thailandia, questo serve a ricordare che l'equilibrio è essenziale nelle routine di benessere. Sebbene queste scoperte offrano una prospettiva cautelativa sulle tendenze di salute estreme, non costituiscono un consiglio medico. Resta da confermare come questi risultati specifici si applichino a diverse popolazioni, e gli individui dovrebbero consultare professionisti sanitari prima di apportare cambiamenti significativi alla propria dieta o ai propri regimi di esercizio.