Expertos médicos advierten contra el exceso de hábitos 'saludables'

Según un informe de Khaosod Online, el Dr. Mitch Ghen, un experto médico con sede en EE. UU., ha emitido una advertencia sobre cinco hábitos a menudo percibidos como saludables que podrían causar daños a largo plazo si se practican en exceso.

Las principales preocupaciones incluyen la eliminación completa de los carbohidratos, lo que puede provocar deficiencias de energía y nutrientes. El Dr. Ghen señala que incluso las dietas saludables para el corazón, como la dieta mediterránea, incluyen carbohidratos. Otros comportamientos de riesgo identificados incluyen el consumo excesivo de suplementos dietéticos innecesarios, que pueden interferir con la absorción de nutrientes, y el ejercicio excesivo. Si bien la actividad física regular es beneficiosa, el entrenamiento intenso y prolongado puede aumentar la inflamación, el estrés oxidativo y los tiempos de recuperación. El informe también hace referencia a un estudio de 2025 que sugiere un posible vínculo entre correr maratones y un mayor riesgo de cáncer de colon.

Para los residentes y viajeros en Tailandia, esto sirve como un recordatorio de que el equilibrio es esencial en las rutinas de bienestar. Aunque estos hallazgos ofrecen una perspectiva cautelosa sobre las tendencias de salud extremas, no constituyen un consejo médico. Queda por confirmar cómo se aplican estos hallazgos específicos a diversas poblaciones, y las personas deben consultar a profesionales de la salud antes de realizar cambios significativos en sus dietas o regímenes de ejercicio.